Conseils

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Comment faire face à un deuil ?

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Il est toujours difficile d’affronter la perte d’un être cher. Il n’y a pas de technique spéciale pour pouvoir le vivre. Toutefois, vous pouvez essayer d’affronter cette situation en ne cachant pas vos émotions. Voici quelques-uns de nos conseils qui peuvent vous aider à colmater le vide laisser dans votre cœur.

– Apprendre à accepter la perte

Lorsqu’une personne proche est partie, la plupart du temps, son entourage se retrouve dans un état second. L’information n’est pas tout de suite assimilé par le cerveau. Toutefois, il est important d’apprendre à l’accepter le plus vite possible. Ainsi, vous pourrez aussi guérir plus vite.

– S’entourer de ses proches

Pour ne pas sombrer dans la dépression, pensez à vous entourer de tous vos proches : parents, amis, familles, prévenez-les aussi vite que possible. Parler et exprimer ses sentiments est le meilleur moyen de faire face à un deuil. N’ayez pas honte de leur montrer votre détresse ou votre colère.

– Pleurez

Les larmes servent à exprimer la tristesse et la douleur. Voilà pourquoi, un enfant qui a mal pleure sans cesse. Les larmes ont le pouvoir d’alléger le cœur. Alors, ne refoulez pas vos larmes et pleurez autant que vous voulez.

– Se faire aider pour la préparation des obsèques

La préparation du corps, les obsèques, la mise en terre sont autant de choses auquel il faut faire face. De lourdes préparations qui s’ajoutent à la douleur de la perte.

Heureusement, vous pouvez confier toutes ces corvées à ADC pompes funèbres. Elle peut se charger de l’organisation complète des obsèques. Elle peut également intervenir pour faciliter la préparation des papiers administratifs et religieux.

Une fois la mise en terre terminée, elle peut aussi intervenir pour l’entretien de la sépulture.

– Réapprenez à vivre

Pour ne pas tomber malade, vous devez réapprendre à prendre soin de vous. Soyez attentif à votre corps et à ses besoins. Essayez de vous fixer une routine quotidienne : mangez et dormez à heure fixe. Si votre sommeil est trouble, n’hésitez pas à aller chez le docteur pour en parler. Il vous aidera à réagir et pourra même vous faire suivre une courte séance de thérapie pour vous aider à ne pas angoisser.

– Pratiquez toutes les activités que vous aimez faire

Le stress est le premier ennemi de la perte d’un proche. Pour éviter cela, multipliez les situations de bonheur. Si vous aimiez le shopping, faites-en aussi souvent que possible. Pensez pourtant à vous faire accompagnée par un proche afin de tomber dans l’excès et la dépendance.

– Faites bouger votre corps

Le sport, la danse, le vélo, le yoga sont tous des activités qui feront bouger votre corps. En vous dépensant au maximum, vous ferez travailler votre cœur. Ainsi, votre cerveau n’aura pas à se focaliser sur cette douleur, au moins le temps de la séance.

– Évitez les antidépresseurs et l’alcool

Il est très tentant de se doper d’antidépresseur, d’alcool et de drogue pour oublier la douleur. Toutefois, sachez que ce genre de produit ne vous fera oublier que momentanément la douleur. De plus, vous risquez de devenir dépendant et de tomber malade.

– Continuez à aimer la personne qui est partie

Même si la personne que vous aimiez est partie, cela ne vous empêche nullement de lui manifester votre amour. Vous pouvez, par exemple, fleurir sa sépulture. Vous pouvez également parler de vos souvenirs à votre entourage.

– Faire un grand ménage dans la maison

Tout nettoyer ne veut pas dire qu’il faut tout jeter. Mais pour pouvoir guérir, il est nécessaire de changer sa vision des choses (littéralement). Vous pouvez par exemple, changer la couleur et la décoration de toute la pièce. Il n’est pas nécessaire de trier rapidement toutes les affaires du défunt. Cette étape, vous pouvez le faire en dernier, lorsque votre cœur sera complètement guéri.

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Bien-être au bureau : bien organisé son espace de travail

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Les employés de bureau travaillent près de 8 heures par jour sans bouger de leur local. Voilà pourquoi, il est important que leur lieu de travail soit agréable. L’organisation du plan de travail et la propreté font partie des points qui nécessitent beaucoup de minutie. Dans cet article, bénéficiez de quelques conseils pour vous aider à faire de votre espace de travail un lieu confortable.

1) Délimitez l’espace

Délimitez son espace de travail est très important pour pouvoir se concentrer.

Si vous travaillez dans une pièce privée, vous devez créer un espace de circulation autour de votre bureau. Par contre, si vous travaillez dans le même local que vos collaborateurs, n’hésitez pas à vous démarquer. Vous pouvez par exemple, personnaliser la décoration de votre table.

Pour garantir le bien-être de leurs salariés, la plupart des entreprises utilisent des cloisons de séparation. Une idée ingénieuse pour séparer les espaces sans entreprendre de grands travaux de maçonnerie.


2) Améliorez votre cadre vie

Pour vous aider à vous concentrer, la lumière est très importante. En effet, le manque de luminosité peut vous donner envie de dormir tandis que trop de lumière peut vous donner mal à la tête. Pensez aussi à ajuster la luminosité de votre écran d’ordinateur.

N’oubliez pas d’installer de petites plantes vertes dans votre locale, car les regarder permettra à vos yeux de se reposer.

N’hésitez pas à apporter une touche de décoration en plaçant un petit bibelot ou une photo de vous.


3) Utilisez des meubles de qualité

Pour pouvoir travailler dans des conditions optimales, il est important d’utiliser du mobilier de qualité. Les chaises de bureaux doivent être réglables et la table ne doit pas être trop haute. De plus, le style des meubles doit correspondre au style de la pièce.

Si vous souhaitez bénéficier de meubles tendances et de qualité, contactez la société APCI qui se trouve à Rhône. Elle a développé un grand partenariat avec de nombreuses marques de référence. Elle peut vous proposer de quoi équiper votre salle de réunion, vos lieux collectifs, etc. Son équipe saura vous conseiller sur le type de meuble adapté à vos locaux et disposant du meilleur rapport qualité-prix.

4) Savoir triez

Lorsque de nouveaux dossiers vous sont confiés chaque jour, les anciens continuent de s’emmagasiner sur votre bureau. Au bout de quelques jours, vous risquez de faire face à un véritable désordre. Pour y remédier, apprenez à jeter et à trier. Vos meilleurs alliés sont les meubles de rangement comme les étagères et les bibliothèques. Seuls les dossiers importants ou urgents, l’ordinateur, les agendas et les petites fournitures (stylo et crayon) doivent se dresser sur votre table. Rangez les dossiers en cours dans le casier du bureau et mettez les factures et les dossiers récents sur la bibliothèque. Pensez aussi à acheter de nombreux classeurs pour vous aider à les retrouver plus facilement.

Lorsque certains dossiers sont classés depuis longtemps, n’hésitez pas à les envoyer aux archives.

Enfin, n’oubliez pas de jeter ou de déchiqueter les journaux et les post-it tous les jours.

5) Bien organisé le bureau de son ordinateur

La plupart du travail passe essentiellement par l’ordinateur. Ainsi, pour ne pas se sentir dépassé par des milliers de post-it dès que vous le regardez, sachez gérer son contenu. Classez chaque dossier en fonction de la date, et renommez-les. N’oubliez pas non plus d’utiliser des sous-dossiers.

Les conséquences d’un bureau mal organisé

Une mauvaise organisation de l’espace de travail peut à la longue impacter sur la productivité. En effet, au lieu de travailler rapidement, vous perdrez votre temps à rechercher un dossier. De plus, vous serez distrait et gêné par tout le bazar qu’il y a autour de vous et constamment stressé.

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Le nettoyage des locaux professionnels

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La propreté du lieu de travail permet de garantir le bien-être des travailleurs. Elle permet aussi de donner une belle image à l’entreprise. Pour nettoyer leurs locaux, la plupart des sociétés ont recours au service d’une entreprise de nettoyage. Dans cet article, nous allons vous présenter les différentes étapes à entreprendre pour optimiser la propreté de vos locaux professionnels.


Hygiène au travail, que dit la loi ?


La propreté dans le monde du travail est une obligation clairement mentionnée dans le code du travail. Elle englobe notamment le nettoyage des équipements, des sanitaires, des espaces publics et privés. Des descentes sont réalisées régulièrement par la police d’inspection pour vérifier la conformité des entreprises privées et bâtiments publics au regard des lois.

Les différentes étapes du nettoyage

– Premièrement : le dépoussiérage

La poussière est la première adversaire de la propreté. Voilà pourquoi, lorsque vous nettoyez vos locaux, vous devez commencer par un dépoussiérage. La poussière s’emmagasine énormément sur les meubles, les matériels informatiques, les tables, les chaises, etc. N’oubliez pas, non plus, de nettoyer les petits coins entre les meubles et le mur.

– Deuxièmement : la désinfection

La poussière et la saleté engendrent des germes qui se dispersent dans l’air. Ils sont très néfastes, car ils provoquent des allergies. Pour y remédier, il est important de désinfecter vos locaux en vaporisant des produits anti-germes.

– Troisièmement : le nettoyage des vitres

Lorsqu’une personne entre dans une pièce, son regard est impérativement attiré par l’aspect de la fenêtre et la vitre. Les traces de mains, les tâches, les rayures risquent considérablement de nuire à l’image de votre entreprise. Surtout si vous avez des fenêtres à baie vitrée, des portes coulissantes, etc. Le nettoyage d’une vitre de l’intérieur est très simple : un savon, ou un produit lave vitre, de l’eau et un tissu sec suffisent.

Le nettoyage des vitres de l’extérieur par contre nécessite beaucoup de techniques et de savoir-faire. Il peut même être risqué de le faire pour les bâtiments en hauteur. Le plus judicieux est de confier cette prestation à un professionnel.

– Quatrièmement : le nettoyage des sanitaires

Utiliser des sanitaires sales peut provoquer des maladies et des infections pour les travailleurs. De plus, les odeurs désagréables risquent de les déranger. Le plus judicieux est d’engager un agent qui se chargera de les nettoyer, au moins, deux fois par jour. Vous pouvez trouver de nombreux produits de nettoyage pour sanitaire sur le marché. De plus pour éviter d’être dérangé par les mauvaises odeurs, ouvrez toujours toutes les fenêtres et pulvérisez des sprays désodorisants.

Mis à part la propreté, il est également important que ce lieu soit bien rangé. Ainsi, il ne doit pas manquer de savon, de papier, d’essuie-mains, etc.

– Cinquièmement : le nettoyage du sol

Le sol est assujetti en permanence à la saleté. Voilà pourquoi il doit être nettoyé tous les jours. L’équipement utilisé pour le faire dépend du type de revêtement du sol. Ainsi, vous pouvez utiliser un aspirateur à vapeur pour nettoyer la moquette, et un chiffon mouillé pour le carreau.

Pourquoi faire appel à un professionnel ?

Pour que le nettoyage n’empiète pas sur les heures de travail, il est nécessaire d’établir un planning. Une entreprise de nettoyage est capable de nettoyer rapidement et efficacement tout type de bâtiment et de surface. De plus, elle saura respecter votre planning.

La société BNA est l’une d’entre elles. Elle réalise des travaux de nettoyage industriels à Champforgueil et alentour. Pour cela, elle dispose de plusieurs agents expérimentés et qualifiés. Outre le nettoyage, ils peuvent aussi intervenir pour effectuer des travaux de vidange, de curage, d’assainissement et de désinfection des vides-ordures. Ils sauront faire preuve de minutie et de sérieux afin de satisfaire les clients.

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Zoom sur la vie en montagnes

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La montagne est un des lieux préférés des vacanciers du fait qu’elle peut avoir de nombreuses vertus pour la santé. Parfois, certains saisonniers décident de ne plus repartir, voire d’y habiter. Avant de se lancer dans cette nouvelle vie, il convient de bien vous préparer physiquement et mentalement.

Les contraintes de la vie en montagne

Être prêt à vivre au rythme des saisons

À la montagne, la nature est maître et le climat varie constamment. De ce fait, il est primordial de s’y préparer. Que ce soit les habits, la nourriture, le chauffage, vous devez toujours avoir des réserves. L’aménagement d’un jardin ou d’un potager nécessite aussi beaucoup de préparation. Le plus judicieux est de solliciter des conseils d’un paysagiste professionnel pour vous aider à choisir les plantes adaptées à cet environnement.

Choisir un logement adapté

Le type d’hébergement est la première chose à prendre en compte avant de vivre en montagne. La plupart du temps, ce sont les chalets qui sont adaptés à ce genre d’environnement. Le matériau le plus utilisé pour construire les chalets de montagne est le bois, car il ne bouleverse pas le paysage montagneux. De plus, il est durable, économique et dispose d’une grande propriété d’isolation thermique.

Si votre projet est à long terme, la construction est la solution la plus avantageuse. Dans le cas contraire, privilégiez la location. Dans la première option, vous pourrez choisir le style de la maison ainsi que le nombre de pièces.

À qui confier la construction de votre chalet ?


Pour que votre chalet soit à la fois esthétique, confortable et dans les normes, vous devez confier sa construction à un professionnel. Contactez l’entreprise Vasseur Fréderic qui est installée à Passy. Elle réalise la construction de chalet en bois ou en madrier ainsi que des travaux de menuiserie. Pour intervenir dans les zones montagneuses, elle dispose de 2 véhicules équipés.

Déplacement en voiture ou en tramway

Les boutiques et les commerces sont situés en aval de la montagne et dans les vallées. Pour les rejoindre, vous devrez emprunter des routes escarpées et sinueuses. Le moyen de transport le plus rapide et le moins dangereux est la voiture. Toutefois, certaines stations ont aussi installé des tramways pour faciliter le déplacement des montagnards hors saisons touristiques.

Choisir minutieusement un travail

Puisque la montagne est un lieu touristique, la plupart des professions qui s’y développent sont liées à cette activité. Pendant la période estivale, vous pouvez vous convertir en prof de ski, en pisteurs, etc. Toutefois, la montagne est également un lieu de vie à part entière. Ainsi, de nombreux secteurs d’activité y sont également en pleine expansion comme l’agriculture, l’élevage, la santé… Les besoins varient en fonction de la région. N’hésitez pas à vous renseigner auprès de la mairie avant de vous installer.

Les avantages de vivre en montagne

– La pureté de l’air.

La pollution et les saletés sont surtout emmagasinées dans les villes. Dans les montagnes, par contre, les arbres et les végétations sont luxuriants. Ainsi, l’air y est pur et sain. En vous installant à la montagne, vous aurez moins de risques d’attraper des maladies cardio-vasculaires.

– Une température agréable en été.

Les arbres ne servent pas seulement à purifier l’air , elles permettent également de donner de l’ombre. Ainsi, dans la montagne, l’ambiance est toujours fraîche et agréable.

– Pendant l’hiver, le décor montagneux est magnifique.

– Un lieu propice à la découverte et au sport
Le paysage montagneux est immense et imprévisible. Vous pourrez y découvrir des tas de merveilles telles que des grottes naturelles et des stalactites colorés. De plus, c’est un endroit parfait pour pratiquer du vélo, du yoga, etc.

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Les secrets d’un maquillage réussi

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Se maquiller est devenu inhérent au quotidien des femmes. En effet, le maquillage permet de camoufler certains défauts tels que les acnés, les rides, les taches, etc. Aussi, certaines femmes se maquillent pour capter l’attention des autres. D’autres le mettent pour affirmer leur féminité. En tout cas, le maquillage est un moyen efficace pour se faire belle.

Bien choisir ses couleurs

Le choix de couleurs se repose sur deux critères : par rapport à ses yeux et par rapport à son teint.

Par rapport à ses yeux

Pour les femmes aux yeux bleus, le ton bleu est interdit. Mettez plutôt des tons taupe, gris, bronze, ou bruns.

Par contre, les femmes qui ont des yeux marron peuvent opter pour les tons beige, cuivre, brun rose ou orangé.

Celles aux yeux verts peuvent choisir entre les tons parme, brun, lilas, gris et prune.

Par rapport à son teint

Le choix de son fond de teint ne se fait pas au hasard. Il dépend principalement du ton de votre peau. Pour ce faire, vous devez le définir en faisant quelques tests.

Le premier test concerne l’observation de la couleur des veines au niveau de votre poignet. Si leur couleur est violette ou bleue, vous avez un ton de peau froid. Par contre, si celle-ci est verte, votre ton de peau est chaud. Cependant, si leur couleur est mélangée, vous avez un ton neutre.

Le second test, quant à lui, consiste à mettre des boucles d’oreilles en argent et en or. Regardez-vous dans le miroir pour découvrir celle qui s’adapte mieux à votre visage. Si les boucles en argent subliment votre beauté, votre teint est froid. Au contraire, si c’est l’or, votre teint est chaud. S’il ne s’agit d’aucun des deux, vous avez un teint neutre.

Bien sculpter son visage en appliquant les techniques de contouring

Les professionnels peuvent retracer votre visage à l’aide du contouring. En effet, il permet d’affiner votre nez, d’agrandir votre regard et de dégager vos pommettes.

Aussi, l’application du contouring est en fonction de la forme de votre visage. Pour cela, appliquez une teinte foncée pour le visage de forme rectangulaire, triangulaire, ovale, ronde ou carrée.

Par contre, une teinte claire est appliquée généralement sur le front, sous les yeux, en haut de la pommette et sur l’arrêt du nez.

Bien choisir le style et la couleur de son blush

Les femmes qui ont de la peau claire peuvent opter pour le blush framboise, rose, marron ou beige. En effet, ces couleurs améliorent la couleur naturelle de la peau.

En revanche, celles à la peau mate, devront appliquer des tons dorés, prune, orangés ou grenades sur leurs pommettes pour que leur visage soit plus éclatant.

Les femmes ayant une peau neutre ont la chance de bénéficier d’une large gamme de teintes. Les orangées, les marrons, les dorés ou les roses peuvent rehausser la brillance de leur visage et valoriser leurs pommettes.

Bien entretenir ses sourcils

La forme de sourcils doit être en fonction de la forme du visage.

  • Visage carré : sourcils visibles ayant une forme pointue
  • Visage rond : sourcils ayant une épaisseur médium, en forme d’accent circonflexe ou en pointe
  • Visage allongé : sourcils épais et brossés vers le haut, ayant une forme droite
  • Visage ovale : sourcils épais, médium ou très fins (selon votre choix), en forme d’accent circonflexe ou en arc de cercle
  • Visage en triangle inversé : sourcils fournis, en forme d’arc de cercle

Quand vous avez fini de déterminer la forme, la longueur et l’épilation de vos sourcils, vous devez les peigner vers le haut et ensuite les maquiller.

Bien choisir son rouge à lèvres

Il faut se référer à la couleur de ses cheveux pour bien choisir son rouge à lèvres.

Pour les brunes, optez pour des couleurs chaudes. Pour les rousses, en revanche, choisissez les couleurs orangées. Les blondes, par contre, devront choisir des couleurs douces telles que l’abricot, le saumon ou le rose.

Pour parfaire votre maquillage, il est important de le confier à un professionnel. Ainsi, rendez-vous auprès de l’institut de beauté ACTUEL BEAUTÉ à Paris.

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Entreprise de pompes funèbre : pour donner un bel hommage au défunt

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La perte d’un être cher est toujours une épreuve douloureuse, déstabilisante et démoralisante. Bien que ce soit une étape très difficile à vivre pour toute la famille, les préparations des obsèques doivent être faites. C’est pourquoi, les entreprises de pompes funèbres proposent des services complets pour l’organisation d’obsèques. L’équipe vous accompagnera dans ces moments difficiles et vous tiendra compagnie dans toutes les étapes des préparations des obsèques. Vous n’avez donc qu’à choisir un service funéraire de qualité et un bon organisateur d’obsèques à la fois. Cela afin de rendre un hommage digne et respectueux à votre proche décédé.

Le choix d’un service de pompes funèbres dépend de vos besoins et de votre budget bien évidemment. Si le défunt, de son vivant, ne vous a pas dit ce qu’il voulait pour ses funérailles, c’est à vous de choisir les services selon vos envies. Vous aurez le choix entre l’inhumation et la crémation. Vous devrez également choisir les différents articles funéraires : marbrerie, fleurs, plaque, cercueil, memorium, etc.

Où trouver un prestataire funéraire ?

Vous êtes en quête d’un prestataire funéraire, il vous sera facile d’en trouver, car il y en a partout. En premier lieu, prenez votre annuaire téléphonique et chercher dans la rubrique pompe funèbre. Vous trouverez plusieurs numéros des entreprises de pompes funèbres intervenant dans votre ville ou dans votre département. Par ailleurs, vous trouverez une liste contenant les pompes funèbres des alentours affichés à la mairie. Il est important de rappeler que certains prestataires comme le crématorium et les chambres funéraires, ne sont pas forcément des entreprises de pompes funèbres. Vous pourrez également trouver des contacts téléphoniques et électroniques des quelques entreprises de pompes funèbres dans ces genres d’endroit. Avec l’évolution de la technologie, vous pouvez désormais rechercher sur internet les sites des pompes funèbres. Aussi, les prestations proposées par l’entreprise sont inscrites sur le site. Cette alternative est plus rapide et plus efficace pour engager un service de pompes funèbres.

Qu’est-ce qu’une chambre funéraire

La chambre funéraire est l’endroit où l’on conserve le corps d’un mort en attendant le jour de l’enterrement. Elle sert également de lieu de recueillement pour les proches du défunt. Cette pièce est surtout utilisée si la famille du défunt organise une veillée funèbre en attendant la mise en bière et l’inhumation ou la crémation. Il est vrai que vous pouvez également garder le corps dans votre maison, mais le funérarium permet des moments plus privés. Avant de pouvoir transférer un cadavre dans la chambre funéraire, il est important de prendre en compte certains éléments essentiels. Plus précisément, il existe quelques contraintes en vigueur à respecter.

La mise en chambre funéraire

Avant de déplacer un corps dans une chambre funéraire, il est impératif de contacter ou d’engager une entreprise de pompes funèbres comme AGATHOISE DU FUNÉRAIRE à Vias (34). C’est le seul, légalement habilité à effectuer le déplacement. Cela est en particulier dû au fait qu’il dispose du véhicule et l’équipe adaptée pour le transfert. En l’occurrence, sachez que si le mort a eu recours aux soins d’un thanatopracteur, la déportation doit se faire dans les 48 h. Si on n’a pratiqué aucune opération, le déplacement se réalise dans les premières 24 h. Il est essentiel de noter qu’il existe des situations où la mise en chambre funéraire est obligatoire. Principalement, le transfert doit se faire si la victime meurt dans une clinique, un centre médicalisé ou un hôpital. Ce sont ces établissements qui exigent le transfert, ils prennent donc en charge toutes les démarches nécessaires. Toutefois, sachez qu’ils peuvent garder le corps durant les trois premiers jours. Cela implique aussi que la mise en bière et la fermeture du cercueil s’effectuent dans les lieux. Mais ici, le recueillement et la veillée funèbre ne sont pas possibles.

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Des fruits de mer pour toutes les occasions

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Les fruits de mer peuvent s’inviter dans toutes les fêtes, car ils sont riches en goûts. De plus, leurs présences est idéale pour apporter une touche d’exotisme. Mais à part cela, ils disposent aussi de plusieurs avantages que nous allons vous présenter à travers cet article.

Les atouts des fruits de mer

– Ils ne sont pas calorifiques

Les fruits de mer ; comme les huîtres, les noix de Saint-jacques, et les langoustes, contiennent beaucoup de protéine qui est un coupe-faim naturel. En choisissant de les manger, vous vous sentirez rapidement rassasier, ce qui vous aidera à vous modérer pour la suite des repas.

De plus, ils contiennent très peu de sucre lent et de graisse.
Voilà pourquoi, pour profiter au maximum de cette vertu, vous devez absolument éviter de les accompagner avec des produits gras comme de la mayonnaise ou des tartines beurrées.

Choisissez plutôt de les disposer dans une salade ou de les accompagner avec un filet de citron.

– Ils regorgent de beaucoup de vitamine et de minéraux

Les fruits de mer peuvent apporter plusieurs vitamines et minéraux aux développements du corps humain.

Par exemple, ils regorgent de vitamine D qui est très utile pour faciliter l’absorption du calcium et du phosphore par l’intestin. Elle facilite également le travail des reins.

Les fruits de mer contiennent également tous les dérivés de la vitamine B comme les vitamines B3 et B6 ; mais surtout la vitamine B12 qui stimule la mémoire.
Ils font également partis des aliments riches en magnésium, fer, phosphate, zinc et calcium.
Tous les fruits de mer contiennent beaucoup d’iode. De plus, ils sont aussi composés de cuivre et de sélénium, utiliser pour stimuler les défenses naturelles de l’organisme.

Ils regorgent aussi de beaucoup d’oméga 3, qui est très important pour prévenir la dégénérescence musculaire liée à l’âge, ainsi que certaines formes de dépression.

Quelle quantité de fruits de mer doit-on consommer chaque semaine ?

À cause de ces nombreux atouts, les nutritionnistes conseillent d’ajouter des fruits de mer dans le menu au moins deux fois par semaine. Ils peuvent être dégustés lors d’un régime ou comme plat principal, l’important est que le poids du repas ne puisse pas dépasser les 150 à 200g.

Fruits de mer et régime alimentaire

Les fruits de mer sont idéals pour se régaler tout en perdant du poids.
Pour cela, vous pouvez opter pour les crevettes roses décortiquées, que vous pouvez faire vous-même. Il vous suffira, alors, de les accompagner avec une sauce légère.
Vous pouvez aussi opter pour les moules ou les bigorneaux, car ils contiennent beaucoup de glucides.
Le homard est aussi un plat parfait pour perdre du poids. En effet, hormis sa carapace, ce crustacé est très maigre. Si vous souhaitez déguster un plat riche en eau et ayant à peu près les mêmes propriétés nutritives que la viande de bœuf, optez pour les huîtres.

Toutefois, si vous souhaitez faire un régime à base de fruits de mer, n’hésitez surtout pas à demander conseil à un nutritionniste qui vous aidera à concocter le menu adéquat.

Techniques de préparation des fruits de mer

Les fruits de mer sont très faciles à préparer, il vous suffit de disposer des équipements adaptés et de réaliser quelques gestes très simples. Les homards, par exemple, ne se décortiquent qu’une fois cuite. Vous aurez alors besoin d’une paire de ciseaux de cuisine et d’un couteau de chef. Les moules quant à elles, doivent être parfaitement lavées avant d’être cuites.

Si vous souhaitez déguster des fruits de mer, tout en évitant les désagréments de la préparation, vous pouvez toujours aller dans un restaurant. Vous trouverez facilement des adresses en consultant l’annuaire ou en allant sur internet. Le jardin de Saint-Sébastien situé à Banyuls-sur-Mer, est l’un d’entre eux. Il propose divers plats régionaux et des spécialités typiques à base de fruits de mer comme les gambas en blanquettes de girolles.

N’hésitez pas à réserver une table dans leur établissement, vous serez servis par une équipe serviable et chaleureuse.

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Bureau propre : que des avantages

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Les salariés passent près de 80 % de leur temps au bureau. Ce n’est donc pas seulement un lieu de passage, mais un lieu de vie à part entier. Voilà pourquoi, pour assurer leur bien-être, il faut qu’il soit propre et nettoyer tous les jours. De plus, un bureau propre contribue à donner une image positive à l’entreprise. À travers cet article, nous vous présentons quelques idées pour un nettoyage efficace et adapter.

Les astuces pour nettoyer le bureau

Afin de faciliter le nettoyage de votre espace de travail, soyez méthodique.

Commencez par ranger chacun de vos documents et équipements à leur place.

Chaque fois que vous avez fini de traiter une affaire ou un projet important, pensez à ranger le document y afférent dans un endroit précis ou un meuble de rangement. N’oubliez pas non plus de trier chacun de vos dossiers et de jeter les brouillons et les post-it qui ne sont plus à jour.

Comme pour le nettoyage de la maison, commencez d’abord par nettoyer tous les meubles en bois avec un chiffon. Utilisez une brosse à dents pour décrasser tous les recoins. Nettoyez ensuite le tout avec de l’eau tiède mélangée avec un peu de vinaigre blanc et séchez avec un chiffon sec. Pour réveiller leur éclat imbibé un chiffon avec de l’huile de lin. Cette astuce vous aidera également à les protéger contre l’usure du temps.

Les mobiliers en cuir (un fauteuil par exemple), quant à eux doivent être nettoyés deux fois par mois. Pour enlever une tache sur un mobilier en cuir, frottez-la doucement avec un chiffon imbibé de vinaigre blanc ou de détachant pour cuir.

De plus, deux fois par an, il est nécessaire de dégraisser les meubles en cuir en les lavant avec un shampoing adapté.

N’oubliez pas non plus d’adopter des gestes simples au quotidien comme de laver la tasse de café une fois que vous avez but son contenu ; et d’utiliser un antiseptique pour vous nettoyer la main durant la journée.

Nettoyage de bureau : confiez la tâche à des professionnels

Pour optimiser la propreté de vos locaux, vous pouvez aussi confier le nettoyage à une agence de nettoyage. Ils disposent du savoir-faire et des équipements adaptés pour que le nettoyage se fasse rapidement. De plus, la plupart des agents de ménages sont spécialement formés à cette tâche. P

Pour ne pas vous gêner dans votre travail, vous pouvez également choisir les moments appropriés et adaptés où ils viendront nettoyer.

L’une d’entre elles est l’entreprise Lustra’sol. C’est le spécialiste du nettoyage industriel à Coignières dans les Yvelines. Elle peut intervenir pour le nettoyage des locales dans plusieurs secteurs d’activité comme la restauration, l’enseignement, le bâtiment et les travaux publics, etc.

Le budget à prévoir pour un nettoyage

Contactez une entreprise de nettoyage est une solution très peu onéreuse. Le tarif est en fonction des heures de travail accomplies. De plus, le matériel utilisé est aux frais de l’agence.

Les avantages d’avoir des locaux propres pour travailler

Bureau propre, l’impact sur les salariés

Un local sain et propre est la garantie de la santé et du bien-être des salariés. Lorsqu’ils évoluent dans un environnement sain, ils développent une véritable sensation de confort. Cela leur permet de s’investir pleinement dans les différentes tâches qui leur sont confiés et la productivité est améliorée.

Bureau propre, une bonne perception de l’entreprise par les clients et les partenaires

Un bureau propre n’est pas seulement important pour les employés, cela participe aussi à améliorer la perception globale que les clients potentiels, les partenaires et les concurrents peuvent avoir d’une entreprise.

En effet, un beau local propre et bien rangé est perçu comme le reflet de la qualité du travail et du sens de l’organisation de la société.

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Focus sur les meilleurs moyens d’apprendre une langue étrangère rapidement et facilement

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La quête permanente de satisfaction et d’estime fait partie de l’homme. Il est tout à fait naturel de désirer d’évoluer, d’optimiser ses capacités cognitives, de dépasser ses limites, de découvrir de nouveaux horizons… Apprendre une langue, autre que le français, n’en est point exclu. Ce type de désir n’est forcément pas naturel ni plaisant. C’est le monde actuel qui oblige, d’une manière et d’une autre, chaque individu à s’y initier. De plus, la bonne maîtrise de certains idiomes comme l’anglais et le mandarin est désormais indispensable pour évoluer dans de nombreux domaines : éducatif, professionnel, culturel, social, sportif, scientifique, industriel, etc.

Différents moyens permettent à une personne d’apprendre une langue selon son propre rythme, ses préférences et ses intérêts !

L’autoformation

Les autodidactes sont actuellement bien servis en termes de disponibilité d’outils d’apprentissage de langues étrangères.

– Un grand choix de livres est proposé dans les librairies et les bibliothèques. Il y en a pour tous les niveaux et pour tous les moyens.
– En outre, il existe plusieurs sites internet qui proposent des cours de langue gratuits en ligne. Vous pouvez vous y inscrire et choisir la langue que vous souhaitez apprendre.

– Vous pouvez, par ailleurs, installer des applications mobiles qui sont gratuites : Duolinguo, SpeakEasy Spanish, Babbel, etc.

– À tout cela, s’ajoutent les chaînes sur Youtube, les podcasts, ainsi que d’autres supports intéressants.

D’autres personnes (de tous les âges) sont douées dans l’apprentissage de langue via les animations, les séries et les films.

Il est aussi envisageable d’opter pour la formation à distance.

Compter sur des professionnels en la matière

Personne ne pourra certifier à 200 % l’efficacité et l’efficience de s’autoformer ou de se faire aider par des amis dans son parcours linguistique. De plus, ce n’est effectivement pas l’option la plus sûre pour se remettre à niveau, se préparer à un entretien, se perfectionner ou se préparer à l’obtention de certificats tels que le BRIGHT, IELTS, TOEFL, BULATS, LEVELTEL, GMAT, etc. De nos jours, différentes structures et institutions sont spécialisées dans la formation en langues étrangères.

Inlingua à Paris est une enseigne certifiée AFNOR en 2004. Depuis 1978, l’établissement offre à toutes les personnes de tous les âges l’opportunité de suivre des cours ou des formations CPF dans ses cinq centres implantés dans la région parisienne : du lundi au vendredi, entre 08h00 et 20h00. Il est possible de dispenser des cours dans les locaux des clients. Que vous soyez étudiants, adolescents, demandeurs d’emploi, salariés, touristes ou voyageurs d’affaires, vous pouvez vous inscrire aux formations individuelles ou collectives. Des formateurs et formatrices dévoués se feront un plaisir de vous aider et de vous accompagner tout au long de votre apprentissage. Ces professionnels bénéficient d’une formation initiale d’une semaine, ainsi que d’une formation continue pour compléter, parfaire et mettre à jour leurs techniques, ainsi que leurs compétences. Qualifiés et expérimentés, ils proposent une pédagogie innovante et efficace.

Sachez qu’Inlingua s’engage à remplacer un formateur s’il ne donne pas satisfaction, conformément aux procédures de la norme AFNOR.

Vous obtiendrez le coup de pouce nécessaire pour que vous puissiez atteindre vos propres objectifs.

Il est possible d’apprendre la langue étrangère dès l’âge de 6 ans. D’ailleurs, un élève est amené à apprendre l’anglais ou à choisir une deuxième langue vivante afin d’enrichir ses connaissances. À vous de définir le moyen idéal pour mener à bien votre projet de formation en langues. Voici quelques astuces supplémentaires qui vous seront utiles :

– lire beaucoup de livres,

– multiplier les écoutes,

– parler et communiquer,

– disposer d’un carnet pour y noter les nouveaux mots, les vocabulaires, etc.

– faire un bain linguistique, si vous avez les moyens. Ce sera d’ailleurs l’occasion de découvrir le pays et ses cultures, de faire de nouvelles rencontres, de vivre une expérience inédite.

Il vous faudra du temps, de la patience, de la persévérance, de la curiosité et du courage pour y arriver.

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L’entretien et la réparation

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Depuis près de 70 ans, les appareils électroménagers ont envahi nos espaces intérieurs. Aucun foyer ne peut se passer de ce genre d’appareils : fer à repasser, micro-ondes, machine à café ou encore aspirateur. Dans ce cas, il est primordial de maintenir ceux-ci opérationnels le plus longtemps possible. Voilà qui nous amène à notre sujet du jour : comment optimiser la durée de vie de nos appareils électroménagers ? Dans cet article, nous allons voir quelques exemples d’appareils et différents astuces d’entretien.

Comment entretenir le réfrigérateur ?

Comme tout appareil électroménager, le réfrigérateur doit être régulièrement entretenu et nettoyé pour pouvoir fonctionner correctement. Pour des raisons d’hygiène, il est recommandé de nettoyer son réfrigérateur au moins une fois par semaine. L’utilisation de produits toxiques est à éviter durant le nettoyage.

Vous devez savoir qu’un réfrigérateur bien entretenu consomme moins d’énergie. Donc, assurez-vous que votre appareil soit régulièrement dégivré. Selon le modèle, un réfrigérateur peut être à dégivrage automatique, semi-automatique ou manuel. Il est aussi recommandé de passer l’aspirateur de temps à autre sur le condensateur.

Comment entretenir le four ?

Il est conseillé de nettoyer le four après chaque utilisation. Et surtout, il vaut mieux le faire tout de suite après l’utilisation, car comme vous le savez, une tâche récente est plus facile à enlever qu’une tâche qui date de plusieurs jours. Le nettoyage régulier de l’appareil contribuera à l’optimisation de la durée de vie de celui-ci.

Comment entretenir sa machine à café ?

La machine à café fait partie des appareils électroménagers qui tombent le plus souvent en panne. La plupart du temps, cela est liée à la présence de calcaire dans les surfaces de la tuyauterie. La formation de ce calcaire est due à une réaction chimique qui se produit lors du chauffage de l’eau à haute température.

De ce fait, vous devez prendre quelques précautions lors de l’utilisation de l’appareil. Pour remédier à ce problème, évitez d’utiliser l’eau du robinet lorsque vous préparez du café. Privilégiez plutôt l’eau filtrée. Celle-ci ne contient pas du calcaire. Et si vous êtes obligé d’utiliser l’eau du robinet, pensez à la faire passer dans une carafe filtrante avant de la mettre dans la machine à café.

Comment entretenir son aspirateur ?

Inutile de vous rappeler qu’un aspirateur doit aussi être entretenu régulièrement pour pouvoir fonctionner normalement et pendant longtemps. Ce qui fait la performance de ces appareils, c’est leur force d’aspiration. Donc, vous devez prendre les dispositions nécessaires pour que celle-ci (la force d’aspiration) ne diminue. S’il s’agit d’un modèle avec sac, n’attendez pas que ce dernier soit complètement plein avant de le changer. Et si par contre, il s’agit d’un modèle sans sac, pensez à nettoyer régulièrement le filtre à poussière pour ne pas affecter les performances de l’appareil.

Comment entretenir son lave-vaisselle ?

Pour que votre lave-vaisselle remplisse pleinement son rôle et permet d’obtenir un résultat impeccable, il doit aussi être régulièrement entretenu.

Donc, vous devez vérifier le niveau du liquide de rinçage et de sel régénérant, mais aussi l’état du filtre à chaque fois que vous utilisez l’appareil. Et bien évidemment, ajoutez le produit qui manque, si besoin.

Cependant, même si vous faites le nécessaire pour prendre soin des différents appareils, tôt ou tard, ceux-ci finiront par tomber en panne. Dans ce cas, la meilleure solution, c’est de faire appel à des spécialistes pour la réparation ou le dépannage.

DOM : une entreprise spécialisée dans la vente et la réparation d’appareils électroménagers

Pour ceux qui habitent Fontenay-le-Fleury, Versailles ou encore Bois-d’Arcy, vous avez un distributeur d’appareils électroménagers fiable près de chez vous. Il s’agit de l’entreprise DOM. Établie au 75 Rue Victor Hugo 78330 Fontenay-le-Fleury, l’entreprise DOM assure la vente, mais aussi la réparation d’appareils électroménagers depuis plus d’une vingtaine d’années. Elle vous propose des produits de qualité, issus de grandes marques ainsi qu’un SAV complet. Rendez-vous là-bas pour vous équiper.

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