Alessandra Sublet face à une eau à 6 °C : le défi qui bouscule sa routine
À 50 ans, Alessandra Sublet s’est lancée dans un nouveau rituel bien-être : le bain froid. Initiée par sa sœur Romy, préparatrice physique et mentale, l’ex-animatrice a partagé sur Instagram cette immersion en eau froide, vécue comme un défi personnel autant qu’un moment de dépassement de soi.
Froid et bien-être : ce que cette immersion peut apporter
Dans sa publication du 28 octobre, Alessandra Sublet décrit une expérience « contre nature », mais qui nourrit sa confiance en elle. La résistance au froid peut aussi procurer une sensation de regain d’énergie ; Romy évoque notamment les endorphines et la récupération musculaire, tandis que les effets varient selon les personnes et ne remplacent pas un avis médical.
Comment aborder un bain froid sans brûler les étapes
À 6 °C, mieux vaut ne pas improviser : privilégiez un encadrement, une entrée progressive et une immersion brève, puis réchauffez-vous sans attendre. En cas de problème de santé, demandez conseil à un professionnel avant de tenter l’expérience ; côté style, un maillot conçu pour durer reste un choix pratique, comme le rappelle ce guide sur les matières de maillots de bain résistantes.
Une expérience à partager avec sa sœur
Romy propose des initiations aux bains froids dans le Jura, où les deux sœurs font du partage en famille un moteur pour oser sortir de sa zone de confort. Pour découvrir la nage en milieu naturel, retrouvez aussi nos conseils sur les plaisirs et précautions d’une baignade en pleine nature : mieux informé et bien accompagné, le défi devient plus serein.
