Il est toujours difficile d’affronter la perte d’un être cher. Il n’y a pas de technique spéciale pour pouvoir le vivre. Toutefois, vous pouvez essayer d’affronter cette situation en ne cachant pas vos émotions. Voici quelques-uns de nos conseils qui peuvent vous aider à colmater le vide laisser dans votre cœur.
– Apprendre à accepter la perte
Lorsqu’une personne proche est partie, la plupart du temps, son entourage se retrouve dans un état second. L’information n’est pas tout de suite assimilé par le cerveau. Toutefois, il est important d’apprendre à l’accepter le plus vite possible. Ainsi, vous pourrez aussi guérir plus vite.
– S’entourer de ses proches
Pour ne pas sombrer dans la dépression, pensez à vous entourer de tous vos proches : parents, amis, familles, prévenez-les aussi vite que possible. Parler et exprimer ses sentiments est le meilleur moyen de faire face à un deuil. N’ayez pas honte de leur montrer votre détresse ou votre colère.
– Pleurez
Les larmes servent à exprimer la tristesse et la douleur. Voilà pourquoi, un enfant qui a mal pleure sans cesse. Les larmes ont le pouvoir d’alléger le cœur. Alors, ne refoulez pas vos larmes et pleurez autant que vous voulez.
– Se faire aider pour la préparation des obsèques
La préparation du corps, les obsèques, la mise en terre sont autant de choses auquel il faut faire face. De lourdes préparations qui s’ajoutent à la douleur de la perte.
Heureusement, vous pouvez confier toutes ces corvées à ADC pompes funèbres. Elle peut se charger de l’organisation complète des obsèques. Elle peut également intervenir pour faciliter la préparation des papiers administratifs et religieux.
Une
fois la mise en terre terminée, elle peut aussi intervenir pour
l’entretien de la sépulture.
– Réapprenez à vivre
Pour
ne pas tomber malade, vous devez réapprendre à prendre soin de
vous. Soyez attentif à votre corps et à ses besoins. Essayez de
vous fixer une routine quotidienne : mangez et dormez à heure
fixe. Si votre sommeil est trouble, n’hésitez pas à aller chez le
docteur pour en parler. Il vous aidera à réagir et pourra même
vous faire suivre une courte séance de thérapie pour vous aider à
ne pas angoisser.
– Pratiquez toutes les activités que vous aimez faire
Le stress est le premier ennemi de la perte d’un proche. Pour éviter cela, multipliez les situations de bonheur. Si vous aimiez le shopping, faites-en aussi souvent que possible. Pensez pourtant à vous faire accompagnée par un proche afin de tomber dans l’excès et la dépendance.
– Faites bouger votre corps
Le
sport, la danse, le vélo, le yoga sont tous des activités qui
feront bouger votre corps. En vous dépensant au maximum, vous ferez
travailler votre cœur. Ainsi, votre cerveau n’aura pas à se
focaliser sur cette douleur, au moins le temps de la séance.
– Évitez les antidépresseurs et l’alcool
Il est très tentant de se doper d’antidépresseur, d’alcool et de drogue pour oublier la douleur. Toutefois, sachez que ce genre de produit ne vous fera oublier que momentanément la douleur. De plus, vous risquez de devenir dépendant et de tomber malade.
– Continuez à aimer la personne qui est partie
Même si la personne que vous aimiez est partie, cela ne vous empêche nullement de lui manifester votre amour. Vous pouvez, par exemple, fleurir sa sépulture. Vous pouvez également parler de vos souvenirs à votre entourage.
– Faire un grand ménage dans la maison
Tout nettoyer ne veut pas dire qu’il faut tout jeter. Mais pour pouvoir guérir, il est nécessaire de changer sa vision des choses (littéralement). Vous pouvez par exemple, changer la couleur et la décoration de toute la pièce. Il n’est pas nécessaire de trier rapidement toutes les affaires du défunt. Cette étape, vous pouvez le faire en dernier, lorsque votre cœur sera complètement guéri.
